【健康科普】警惕夏季宝宝肠胃炎 临沂商城医院

夏季，是宝宝肠胃炎高发的季节。一旦细菌、病毒侵入肠胃，常会导致宝宝腹泻、腹痛，严重的上吐下泻，甚至引发并发症。所以，爸妈们还是需要引起足够的重视。
例如，前段时间就有一则新闻在妈妈圈里疯传：2岁的男孩突然呕血，5小时吐了7次，被紧急送到医院时已经休克，多脏器衰竭，生命垂危，抢救8天，才好转！原来是早餐孩子吃了自家腌制的咸鸭蛋（PS：估计咸鸭蛋坏了），医生判断是急性胃肠炎，引起了消化道出血等一系列并发症。
这个季节，宝宝饮食特别需要注意，前面那个宝宝常常闹肚子的，就需要找出诱因，是吃哪类食物宝宝容易闹肚子，杜绝该类食物，做好卫生措施，一般就能避免反复了。当然后面那种严重的急性肠胃炎，需要紧急送医院救治。
宝宝肠胃炎，一般分为细菌型肠胃炎和病毒型肠胃炎。
细菌型肠胃炎：常见细菌包括沙门氏杆菌、金黄色葡萄球菌与大肠杆菌这三类，尤其是夏天的气候炎热，食物易滋生金黄色葡萄球菌，一旦没注意，吃下不洁的食物，可能在6～12小时内出现上吐下泻症状。严重的感染会出现剧烈腹痛、腹泻、发烧，甚至脱水。
病毒型肠胃炎：好发于冷热交替的季节，最常见的病毒有轮状病毒、诺罗病毒及腺病毒，虽然病毒型肠胃炎也会引发呕吐或腹泻等症状，但通常在1、2天会慢慢改善，而且如果孩子曾遭受感染，亦会产生免疫效果，症状变得较轻。
无论是病毒型或细菌型肠胃炎，当孩子除了呕吐、腹泻，有以下情况，父母们赶紧带孩子就医。
‧脱水：警惕宝宝皮肤、嘴唇干燥、尿液少且黄、哭泣没眼泪等。
‧高烧：持续高烧38.5℃以上，且精神差，甚至有脱水、呕吐等症状。
‧呕吐：若持续呕吐超6小时，且食欲不佳、精神不振，尽速就医。
‧症状加剧：如腹痛加剧、高烧不退、抽筋等情况。
如何预防肠胃炎找上门？
勤洗手：养成洗手好习惯，无论是宝宝还是大人。宝宝洗手注意要清洁到位，看护人每次给宝宝换完尿布、上完厕所、做饭或者吃饭前，要把手彻底洗干净。低月龄的宝宝在口腔敏感期易吃手，父母要注意帮宝宝洗干净手。
流行期少出入公共场合：肠胃炎的流行高峰期少带孩子出入公众场合，外出时最好先戴上口罩，并常洗手。
保持居家环境卫生：平时注意居家环境卫生，如孩子的被套、玩具等需要定期消毒。另外孩子的餐具、奶瓶可经常煮沸消毒。
避免让孩子食用生食：应让宝宝食用全熟的食物，特别是蛋类、肉类及海鲜类（PS：宝宝包括生鱼片、生菜色拉等需忌口），饮用水最好煮沸。
提高免疫力：母乳喂养有助增强宝宝的免疫力。另外，也可补充益生菌增加肠道好菌，维持肠道好环境。
少食多餐：每次给宝宝吃的都要适量，吃太饱会让宝宝消化功能紊乱、易得胃肠疾病。
食物新鲜度：除了勿食用剩菜剩饭以外，如面包、酸奶等都要警惕保存时间，谨防变质。
合理饮食：天热的时候选择温度适宜的稀饭、清淡些的菜来给宝宝食用，减少宝宝食用刺激性食物、发酵和胀气的食物、高脂肪高蛋白食物等的机率。
少食冷饮：冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋等，少给甚至不给宝宝食用，冰的食物对宝宝肠胃刺激度很大。
 
【健康科普】每日来点食用菌，让健康更近一步
食用菌营养丰富，它的营养价值已达到植物性食物的顶峰。食用菌具有抗病毒、抗辐射、抗衰老、保肝，健胃等作用，被称为“上帝食品”或“长寿食品”。
菇薄而柄长,其味尤在柄。浓郁中气味清香,有"中华神菇"之称,属高档食用菌类。
常吃木耳可抵制血小板凝聚,降低血液中胆固醇的含量,对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益,并有一定的抗癌作用,黑木耳中的胶质,还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起清涤肠胃作用。
性平味甘、润肺生津、滋阴降火、益气活血、补脑健心、消除疲劳、补肾强精。不但适用老弱妇孺、病后体虚者,且对于高血压、血管硬化等症状尤为适宜,银耳除具有较高的营养价值外还具有药用价值,被称为"长生不老药"和"延年益寿品"。
含有人体必需的多种氨基酸、矿物质,有养血壮阳、益智慧、坚筋骨之功能,有助于防治高血压,消除肌肉疲劳,促进大脑发育和肩负的作用。
具有抗诱变和抗癌、降低胆固醇与降压、对肥胖的抑制,抗艾滋病毒、对机体补益等作用。适宜于小便不利、水肿脚气、肝硬化、肝腹水、糖尿病、高血压、肿瘤病人食用。
 
【健康科普】 患上胆结石才知道！这些习惯要命...
胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病 ，是一种常见病。由于胆结石和体质及饮食息息相关。一旦出现症状时，都必须提高警觉。
胆结石的发病率越来越高，我们平时饮食应该注意哪些？
1、零食当主食
不规律的饮食既打乱了胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆石症。爱吃糕点甜食、精米细面，不吃粗粮蔬菜，这就易使血液中胆固醇浓度增高，胆汁中的胆固醇浓度也随之上升，从而促发胆结石形成。所以，一日三餐，请按时吃饭！
2、爱吃甜食
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。吃甜食一定别过量，解解馋就好。
3、不吃早饭
这一条是胆结石“最有名”的诱因了。人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜，胆固醇饱和度较高。如果正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
4、吃得太油
长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。作为血脂的一部分，胆固醇也随之升高，胆汁中的胆固醇浓度过于饱和，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。　　尽量控制自己，少吃一些高脂肪食物（动物油脂，如猪油、羊油、牛油等）和高胆固醇食物（奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和猪脑、羊脑等）。
5、吃得太素
长期低脂肪饮食，其实也是胆结石的不利因素。低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。所以说啊，过犹不及，不管吃啥，适度就好。
6、不爱喝水
平时不太爱喝水，或者饮用含钙、镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。水质的硬度还与水的来源有关，来自深井的水，尤其是矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素（钙、铬、镁、锰等）较多，属于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称软水。每天应保证饮水达1500~2000毫升（约7~8杯）以稀释胆汁。还可适量吃些米汤、稀粥等。
7、老生闷气
老生闷气、长期压抑，找不到出口“泄洪”，就会肝气郁结、气滞，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。中医认为百病皆生于气，应学会控制自己的情绪。也可对证吃些调节情绪的中药。另外，笑也是一味良药，不仅能养肺，还能疏散郁结，使身心通畅，通则不痛。多笑笑，心情好。
8、体重超标
　肥胖易导致代谢综合征，影响胆黄素的代谢，从而生成结石。除了易得胆结石，肥胖还是高血压、高血脂等的危险因素建议坚持每天一万步、或游泳半小时。
9、减肥过快
一般情况下，减肥者限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁瘀滞，胆固醇就会析出沉淀，黏液浓缩，最终形成胆结石。在减肥的头两年最容易形成胆结石，尤其是快速减肥的2~4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石。是否该继续减肥，要看体重是否需要减肥；一般来说，减肥应该控制在每月减掉３~４斤为宜。
 
【健康养生】初秋养生注意“五关” 北方比南方人更宜“贴秋膘”
 
古人云“多事之秋”，立秋后天气逐渐转凉，一些疾病开始入侵。今天，我们和大家一起聊聊初秋养生的那些事儿。
1防暑降温要继续
“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分。
2空调使用要适度
末伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。
3末伏饮食有讲究
立秋后，天气仍然较热，绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。
4初秋运动宜舒缓
适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。进入末伏天后，湿热仍比较重。因此，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。
5合理膳食周易防病
通过穴位按摩疗法，可帮助人们降服秋老虎。健脾要穴有足三里和阴陵泉；补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴；可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴；具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴；预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。
秋季养生要做到做到这几点过个好秋天。
 
1起居：空调不可直吹 敏感部位避开
上海黄浦区中心医院骨伤科主任邱德华说，空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，更不可对着直吹，如果体内抵抗力强，外界致病因素就难侵入，每个人要结合自身体质状况调整。
比如：有些男士晚上睡觉习惯赤膊，爱美女士喜欢穿热裤、短裙、凉鞋等，天气转凉会建议他们及时增减衣物保暖，但今年如此炎热，对于体质较差的人自然还是不提倡，但如果自身体质条件允许的话，可适当继续一阵，但前提还是把握好“度”，如：空调环境下不建议赤膊、热裤、短裙等降暑方法。要保护好敏感部位，如：肚脐、脚等不要受凉，避免寒气由此侵入人体。
 
2防病：心脑血管易犯病 感冒也会来捣乱
末伏的闷热天气极易引起胸闷、气短，心脑血管病人要注意加强保健，多喝水，多吃苦瓜、冬瓜、绿豆汤等去湿、清热的食物，忌油腻辛辣燥热之物。另外，规律作息也很重要，如有不适应及时就医。
末伏时期的感冒是典型的暑天感冒，俗称“热伤风”。一般起病急，症状也比一般感冒重。从中医角度讲，这是因为伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。不少市民头伏、中伏都没被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多、最近疏于保健有关。建议市民适量加强体育锻炼，增强身体抵抗力。另外，室内外温差不宜太大，空调温度在26℃较为合适。
 
准妈妈孕期280天孕检时间表
整个妊娠期约经历280天，共40周。所谓“十月怀胎”是指特定的妊娠月，以28天为1个孕月，每月4周。 根据妊娠各阶段的特点，一般将妊娠分为3个阶段：妊娠头3个月，即妊娠12周末之前称为早期妊娠；妊娠中期的4个月，即妊娠13 - 27周末，称中期妊娠；妊娠最后3个月，即妊娠28周之后，称晚期妊娠。
话说孕期280天，产检的项目还真不少。小编在这整理一下，大家有需要可以参考下哦。
【早期】
1、0-5周 初步验孕
“大姨妈”迟迟没来，就要怀疑自己是否怀孕了，建议先去药店买试纸自行测试。阳性，恭喜；阴性，也不要大意，如一周后仍未来潮，还要复查。
怀孕产检全过程（280天孕检时间表）
2、5-6周 超声波检查 看胚胎数
大致能看到胚囊在子宫内的位置，若未看到，要怀疑宫外孕的可能。在5-8周，还可以看到胚胎数目，以确定准妈妈是否孕育了双胞胎。哇，双胞胎，让我激动的三个字！
3、6-8周 开始害喜，超声检查胎儿心跳
开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形，要少量多餐，若前面没做超声，现在也可以做。若能看到胎儿心跳，则代表胎儿目前处于正常状态
4、9-11周 绒毛膜采样
若孕妇家族本身有遗传性疾病，可在这个时间段做绒毛膜采样。此检查有侵入性，常会造成孕妇流产及胎儿受伤，做前要仔细听从医生建议。
5、12周 第1次正式产检，领取孕妇健康手册
这时开始进行第1次产检，检查项目主要包括：问诊；量体重和血压；身体各个部位检查；听宝宝心跳；记得第一次听胎心的时候，那个心情真很幸福并鸡冻，生命真神奇！接着就是检查子宫大小；抽血；验尿。同时办理 “孕妇健康手册”，主要就是登记产妇基本信息。
【中期】
1、13-16周 第2次产检，唐氏症筛检
现在起，孕妇每次须做例行检查：称体重、量血压、查子宫大小及宝宝胎心音等。若年龄在35岁以上，建议在16-18周做唐氏症筛检，风险高的应安排做羊膜穿刺检查。
2、17-20周 第3次产检，详细超声波检查
主要看胎儿外观发育是否有较大问题，医师会仔细量胎儿的头围、腹围、大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。最令准妈妈期待的首次胎动，约在18-20周出现。
3、21-24周 第4次产检，检妊娠糖尿病
大部分妊娠糖尿病是在孕24周做的。如果查出患有妊娠糖尿病，要采取饮食及注射胰岛素来控制，不可使用口服降糖药，以免影响胎儿。
 
4、25-28周 第5次产检，查乙型肝炎抗原等
此阶段最重要是复查梅毒、艾滋病、乙型肝炎有关抗原、抗体，目的是再次确认孕妇早孕时所做的反应。此外，血糖、胆汁酸的复查也很必要。
【晚期】
1、 29-32周 第6次产检，检查是否有水肿
此时起，产检是每两周检查一次，为孕妇检查是否有水肿现象。如果检查时发现孕妇血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况，要多加留意，以免有子痫前症的危险。
2、33-35周 第7次产检，评估胎儿体重
到孕34周，建议做一次详细的超声检查，评估胎儿体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量，若发现胎儿体重不足，应多补充营养物质。
3、36周 第9次产检，为生产做准备
36周始，孕妇已接近生产日期，此时产检以每周一次为原则，并持续监视胎儿状态。此时孕妇可开始准备入院用品。
4、37周 第9次产检，注意临产征兆
随时注意胎儿及自身情况，腥部发硬、尿频严重、胎动减少、阴道血性分泌物等都是临产征兆，破水时马上平卧，急送医院。
5、38-42周 第10次产检，准备生产考虑催生
医生进行胎心监护、B超检查，了解羊水及胎儿在子宫内的状况，若超过41周还没有分娩迹象，孕妇应考虑住院催产，逾期越久，胎儿将面临缺氧危险。
 
【母婴健康】宝宝吃奶越勤，乳汁分泌越快！
 
母乳是宝宝最好的营养品，母乳喂养是每一位妈妈给予宝宝的最好开端。有一些妈妈在产后没有乳汁，或者乳汁分泌不足，对宝宝的生理和心理发育极为不利。因此，了解哪些方法可促进乳汁分泌是十分必要的！
一、如果你自觉母乳不足，首先要确定，是否真的母乳分泌不足？
❤ 精神状态：如果宝宝睡得香，反应灵敏，喝奶后感觉到安静和满足，倒头就睡，则说明母乳是充足的。
❤ 排泄情况：妈妈“下奶”后，每日大小便数次，尿清，每日大小便数次，出生3~4天后大便颜色从墨绿色逐渐变为棕色或黄色。
❤ 发育情况：满月时宝宝体重会增加600克以上。
❤ 乳房情况：哺乳前乳房饱满，哺乳后变软。
❤ 哺乳次数：按需哺乳，每天哺乳8~12次以上，出生24小时内哺乳10次以上，哺乳时总能听到宝宝吞咽的声音，哺乳后宝宝不再哭闹，寻找乳头。
二、如果确定母乳不够宝宝吃，哪几种方法可以增加母乳？
1让婴儿多吸吮
产后泌乳主要依靠宝宝的吸吮刺激来促使垂体催乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，最好坚持在产后1小时内即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好母婴同室，这样可以便利妈妈经常让宝贝吸吮乳房。多次按需不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。
2产后保持愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，缓解压力。忘掉烦恼，充分地休养身体。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
3进食催乳食物
鲫鱼汤、黄花菜汤、花生猪蹄汤以及花生粥等是常见的催乳食物。不过进食这些食物时要注意适量、科学地补养。分娩后的食物宜清淡，适当增加汤类，避免吃辛辣等刺激性食物。
4注意喂养技巧
每次哺乳都应给宝宝足够的时间吸吮，吸完一侧乳房后再吸另一侧，让宝宝吃到足够的后奶，以确保能量的摄入。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，妈妈一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。  每天排空的次数为6～8次，夜间不间断。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。
5补充水分
哺乳期的妈妈因为乳汁的分泌，对水分的需求增加，可能比平常更容易感到口渴，建议多次少量饮水补充水分，但不要大量饮水。 可以多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等等。
6充分休息
哺乳期妈妈有时候夜里要起身喂奶好几次，导致睡眠不足，睡眠不足就会使奶水量减少。哺乳妈妈要学会与宝宝同步休息。
7拒绝奶瓶
吸吮母乳是一件比较费劲的运动，而吸吮奶嘴却会很容易地吃到东西。一旦宝宝适应了奶嘴的轻而易举，就会产生乳头错觉，而不再愿意用“吃奶劲”费力地去吸吮妈妈的乳房。吸吮频率的减少、吸吮力量的降低、吸吮时间的短暂将导致乳汁分泌的不足。
8避免使用抑乳类药物
妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，此时应避免使用这些药物。